文|荔枝冰冻
编辑|黄毅来了
前不久89岁谢贤低调离世，家属全程简化葬礼。
不办公祭、谢绝媒体，安静走完人生最后一程，全网唏嘘不已。
谁也没料到，短短十几天，另一位陪伴几代人的名人也骤然落幕。
推理大师东野圭吾因大肠癌病逝，年仅68岁。
家属同样只办小型私人葬礼，谢绝鲜花采访。
消息一出全网刷屏，无数网友留言“我的青春少了一块”。
高中躲在课桌下看《白夜行》、晚自习偷偷读《解忧杂货店》的回忆瞬间涌上心头。
可很少有人发现，他笔下写尽命运与病痛；
自己却被几十年的生活习惯拖垮。
今天就聊聊藏在文字背后的人生宿命。
01.世间再无东野圭吾
继谢贤低调离世引发全网感慨后；
7月27日，日本出版社讲谈社官方讣告：
“日本著名推理小说家东野圭吾于7月23日凌晨因结肠癌去世，享年68岁。葬礼已由其家属低调举行”。
消息一经确认，迅速刷屏全网。
瞬间掀起大范围缅怀热潮。
国内多家主流媒体纷纷发文悼念。
新京报、澎湃新闻、新华网等平台均发布专题报道。
梳理其四十余年创作生涯，肯定其通俗推理创作的影响力。
追忆他留下的经典文学作品与治愈无数人的文字力量。
他和普通推理作家完全不一样，别人只设计复杂凶案机关；
他却写普通人的挣扎、孤独与无奈。
《白夜行》里永不见太阳的孤寂；
《宿命》里选择带来的终身代价；
《秘密》里破碎的亲密关系。
每一本书都藏着他真实的人生碎片。
对绝大多数80后、90后、00后读者而言；
东野圭吾不只是一位陌生的外国作家。
更是专属青春的特殊符号。
不同于晦涩难懂的纯文学作品，他的文字通俗细腻。
擅长捕捉普通人的孤独、遗憾与温柔。
让每个普通读者都能在故事里看见自己。
也正因如此，他的离世才会让无数人心生怅然。
真切觉得，属于自己的一段青春时光，也随之悄悄落幕了。
讲谈社官方讣告提到，东野圭吾离世前还写完遗作《永远的记忆》；
书稿还没正式发售，作者却先行退场。
很多读者看完消息再重读《时生》，只觉得字字都是预言。
他写遍世间生老病死，最后自己早早败给病痛。
这种文字与现实重合的宿命感，让无数人忍不住红了眼眶。
02.写尽宿命的人，困在自己的人生里
翻开自传《东野圭吾的最后致意》；
能挖到很多外人少知的真实往事。
人生全程像一本自带悲剧底色的小说。
年轻时他只是大阪钟表店的普通小孩。
上学常年垫底，不爱看书。
全靠考前突击才考上理工大学。
毕业后进大厂做汽车工程师。
工作枯燥、皮肤被车间油污刺激过敏，每天过得压抑憋屈。
偶然接触推理小说后，他盯上江户川乱步奖高额奖金；
下班挤时间疯狂写稿，给自己定下5年期限，拿不到奖就彻底放弃写作。
27岁靠《放学后》拿下大奖。
不顾身边所有人劝阻，直接辞掉稳定铁饭碗。
孤身前往东京全职写作。
谁也没想到，这一去就是整整14年低谷期。
也是他人生最煎熬的一段时光。
新书上架几天就全面退货。
被出版社贴上“滞销作家”标签。
签售会冷清到只有路人随便找他签字。
为了不让出版社解约，他偷偷跑遍东京各大书店，自掏腰包回购自己的书；
只为拉高账面销量，拿到下一本出书资格。
他常年冲击直木奖，次次陪跑。
编辑一句轻飘飘的“果然不出所料”，狠狠刺痛了他。
生活上同样一地鸡毛，常年昼夜颠倒、独处封闭的状态；
让他和做茶道讲师的妻子隔阂越来越深。
1997年两人和平离婚，此后四十多年一直单身，无儿无女。
也是在这一年，他写出《秘密》；
书中夫妻无法靠近的割裂感，全部来自真实婚姻经历。
低谷期的压抑、婚姻破碎的孤独、常年高压带来的内耗，全都化作写作养分；
让他彻底推翻早年只写诡计的风格，转而聚焦人性与命运。
1999年《白夜行》爆火，他终于被读者看见。
2006年凭借《嫌疑人x的献身》拿下推理界三冠王，彻底登顶文坛。
完成了从 “滞销透明作家” 到现象级国民推理大师的逆袭。
深耕四十余年创作，他累计产出上百部作品。
日本本土发行量早早突破亿级体量。
书籍版权覆盖全球数十个国家和地区。
常年霸占中外图书畅销榜单前列。
被网友称为“推理文坛常青树”。
数十部作品被中日韩多国翻拍，诞生了不少经典影视版本。
福山雅治主演的《神探伽利略》系列、高分日剧《新参者》；
早已成为日本国民级影视 IP
《嫌疑人 X 的献身》更是被多个国家本土化翻拍。
每一轮播出都能收获不错的热度与口碑。
可风光背后，早年透支身体埋下的隐患，早已悄悄生根。
他在自传里早就坦言，常年久坐伏案、昼夜颠倒；
肠胃时常胀气不适，总觉得自己年轻扛得住，完全没放在心上。
谁也想不到，当年随口的感慨，几十年后一语成谶。
03.2大爱好或成催命符，伏案的人得注意
翻看他自传、多年专访记录，能清晰找到两个伴随四十多年的生活模式；
日积月累给肠道带来不可逆的损伤，也是诱发大肠癌的关键因素。
作息饮食双透支，长期硬扛小病痛
东野圭吾有一套固定多年的颠倒作息；
中午12点才起床，晚上八点到凌晨两点是核心写作时间。
每天伏案八到十小时，赶稿期甚至通宵创作。
深夜写作饿了，不会特意准备清淡正餐；
偏爱居酒屋重油重盐的烧烤、红肉当下酒菜，膳食纤维摄入极少。
他有常年小酌的习惯，每天收工后都会和同行去酒馆喝清酒；
不会喝到烂醉，但几十年几乎从未间断。
肠道出现胀气、隐痛这类小毛病时，他总忙着赶书稿，习惯性选择硬扛。
总觉得只是熬夜饮食乱导致的小问题，没必要专门就医检查；
也是典型的“忌疾讳医”。
医学科普里也提到，长期高脂宵夜、持续饮酒、昼夜颠倒；
会持续刺激肠道黏膜，慢慢催生息肉。
长年累月便存在癌变隐患。
早期细微不适感很容易被人忽视。
精神高压难消解，短暂运动抵消不了久坐损耗
不少人会疑惑，东野圭吾痴迷单板滑雪；
一到交完稿子就泡雪场，还有健身习惯，为什么还是患上重病？
这点他在随笔《挑战》里写得很清楚；
滑雪、健身只属于为数不多的休息日。
只要进入创作周期，工作日全天扎根书桌；
长时间坐着不动，肠道蠕动速度大幅放缓。
代谢废物长期停留在肠道，持续刺激肠壁。
长期赶稿带来的精神压力更是常态。
他属于没有截稿日期就写不出内容的性格。
写作动力全靠截稿压力。
每本书都要卡在时限前完成，精神常年紧绷。
短暂的滑雪运动只能短暂放松身心；
不能完全抵消工作日日复一日久坐、高压带来的身体损耗。
就像很多上班族，周末抽空健身，工作日却从早坐到晚。
看似有运动习惯，实则身体持续承受慢性损伤。
长年累月问题集中爆发。
04.避免直肠癌，这几点要注意
东野圭吾68岁离世，给所有长期伏案、作息混乱的人敲响警钟；
不用刻意恐慌，但日常几件小事一定要放在心上。
首先尽量避免长期久坐。
工作每一小时起身活动几分钟，简单走动促进肠道蠕动。
其次调整饮食，减少重油重盐烧烤、红肉宵夜。
多补充果蔬杂粮，降低肠道负担；
作息尽量规律，减少长期通宵熬夜，避免持续刺激消化道。
最重要的一点，别忽视身体发出的微小信号。
长期腹痛、排便异常不要当成普通肠胃不适硬扛；
肠镜是筛查肠道病变最有效的方式。
早检查早干预，能规避绝大多数风险。
不管是伏案写作的创作者，还是天天坐办公室的打工人；
别仗着年纪轻随意透支身体。
一时的忙碌消耗，时间久了都会变成身体的负担。
结语：
据讲谈社官方消息，东野圭吾生前完整写完的遗作《永远的记忆》，将于8月5日如期出版。
这是他创作生涯中的第106部作品。
往后我们能不断翻看他笔下关于健康、选择、生命短暂的故事；
却再也等不到他写下全新的谜题。
文字能够永久留存。
但执笔书写的人，终究因为长年累月透支身体早早退场。
你上学时期读过东野圭吾哪本小说？
长期久坐工作的你，平时有哪些养护肠胃的小办法？
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